praca w

Doskonale Cię rozumiem bo mam tak samo. Nie lubię i nie umiem improwizować. Nawet psychiatra mi stwierdził brak umiejętności przystosowania się (choć tu nie do końca się zgodzę, muszę tylko bardzo chcieć). Wiadomo, że z dzieckiem wygląda to inaczej niż miałem jeszcze 2 lata temu, ale... jak na te chwilę wygląda to jeszcze bardziej poukładanie pod [...]

Może jeszcze mógł Dawid coś więcej wycisnąć. Jednak wygrał i to raczej bez problemu. Deklasował większość. Na następne zawody pewnie jeszcze lepszy wyjdzie. Trzeba przyznać, praca z Kuba bardzo mu służy. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-21 10:28:27

- Przywodzenie 23x50 18x60 - aktywacja plecow - Wioslowanie smith 1s w napieciu 1s pauzy na dole 8-10 10-12 12x60 10x60 11x70 12x50 13x75 16x50 - Sciaganie jednoracz obie serie 2 sekundy mocnego spiecia na dole 8-10 12-15 kontrola poza - lats 17x30 17x30 14x40 14x30 - Wioslowanie hammer jednoracz stojac do biodra 13x20 12x25 15x15 14x25 [...]

Oj też chyba będę musiał wyłączyć, bo niby praca i odpisywanie tylko w przerwie, ale czasami człowiek się zapomni

[...] zalezy GLOWNIE od rozstawu lokci i tu nie ma filozofii. Zalezy od rozstawu lokci oraz od szerokosci chwytu. Przykladowo: Rozstaw lokci na szerokosc barkow + chwyt waski = praca glowy dlugiej dominuje Rozstaw lokci na szerokosc barkow + chwyt szeroki = praca glowy krotkiej dominuje ALE: Waski rozstaw lokci + chwyt waski = praca glowy krotkiej [...]

[...] to idzie gładko ;-P ale czaję różnicę między 'wąsko' a 'węziej' 8-) Julia34, dziękuję! Robię już 2 plan z tym ćwiczeniem. Na początku nienawidziłam go szczerze ale upór i praca przyniosły efekty :-) Podobnie jest z mc. Koniec kwietnia 15': 1) mc - 1 seria 20kg - poszło, choć końcem ciężko, 2 seria 23kg za ciężko. Myślę, że narazie 20 to max [...]

[...] niektorych to prawda :( wiekszosc tez jest tylko teoretykami i z soba nic nie reprezentuja bo nie maja jako takiej precyzji,szybkosci i sily :(,na nieszczescie sa mistrzami. Zapomnieli ze kung-fu oznacza "ciezka praca" i tacy plamia honor WT, ale maday niedlugo przejzy na oczy i zostanie tylko garstka prawdziwych mistrzow. Pozdrawiam.

[...] walka polegałaby na tym kto kogo pierwszy trafi=wykona skuteczną technikę (złamane kolano albo szczęka np.).Na śliskim lodzie na ten przykład wtopi bokser,bo jego b.dobra praca nóg pójdzie w maliny i będzie, z braku innych umiejętności,jak czołg z rozerwaną gąsienicą.Nic tylko w niego ładować.Co lepsze,specjalizacja czy wszechstronność?Taki [...]

Genialna praca rąk przy zbiciach ciosów...W WT wszystkie zbicia są jednocześnie "atakiem w atak".Bloki mające na celu tylko zatrzymanie ew.zminimalizowanie ataku w tym stylu nie występują.Służą one zmianie kierunku ataku przy równoczesnym uszkodzeniu atakujacej części ciała przeciwnika.Pisał już o tym yipman.Genialne,bez lipy...

[...] 2x24 to taki ciężar w sam raz np do kompleksów. KBM z 2x32 zrobić to byłoby coś ale powoli bo się roz..doli, jak to mówią. A roz..dolić można stawy. To samo z ROP z 40kg. Co z tego że Siła pójdzie do przodu jak stawy nie zdążą się przystosować do większego obciążenia? Na razie konkretna praca z 32kg a międzyczasie zbieram na kolejne odważniki:-)

[...] Jak chcesz policzyć prościej to mnożysz wagę razy 24 razy współczynnik aktywności, gdzie: 1 - tryb życia siedzący 1,1-1,2 - praca siedząca, ćwiczenia 3 razy w tyg 1,3-1,4 - codzienne ćwiczenia, praca "na nogach" 1,5 - codzienne ćwiczenia, praca fizyczna Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

Dzień 460 Planuję zakupy. Muszę się zaopatrzyć w bcaa i beta alaninę (tym razem osobno, nie mix kreatynowy). Przytargałem z suszarni rowerek treningowy, od jutra aeroby na czczo 3 x w tygodniu. Zastanawiam się nad rozkładem treningów w tym tygodniu. Początkowo miałem w planach pn,wt,śr,sob (w piątek siłka zamknięta) , ale teraz tak siedzę i myślę, [...]

[...] POSILKOW POZA OKOLOTRENINGOWYMI" wywalam, zostawiam troszke papryczki - w posilku nie ma tluszczy, wiec chociaz papryczki sobie nie odmawiam SI. 20:45 przed praca 3jajka 2 łyżki (26g) olivy z olivek kromka chleba sojowego J.W warzywa gold omega3 2capsy glukozamina 00:00 w pracy bialko na mleku (b16 w13) banan ZA BANANA [...]

Tydzień 2 założenia: 1. Dieta: B/T/W 170/140/70 2. Trening: 3x siłowy ACT 1 x obw. + 20 min. cardio, 2x HIIT 3. Odpoczynek: zasłużony 7h Tydzień 2 Dzień 1 (8) 1. Dieta: DT 1950 kcal, Białko: 169g, Węgle 139g, Tłuszcze 77g oczywiście na 100% 2. Praca i Trening: Praca: Wolne Trening: odnalezienie sprzętu, próba obciążeń. ok 40min a. Rozgrzewka - [...]

To chyba jakiś zbieg okoliczności - też dziś robiłam barki i triceps. Melduję iż jestem już po. Co do moich pleców to dalej bolą jakby ważyły dwa razy tyle co do tej pory :D no najwidoczniej :) TRENING Z DZISIAJ:BARKI, TRICEPS - wycisk sztangi stojąc - 30 x 15, 45 x 12, 50 x 10, 60 x 8, 70 x 4,5 :D - ten piąty juz nie dalem rady, seria do upadku [...]

Dotychczas miałam trening rozbity na 3 części - nogi i pośladki, plecy i biceps, klatka i triceps. Mogę przy tym zostać, ale chętnie posłucham Twoich propozycji. Na czym mi zależy? Na pewno na tym, żeby wzmocnić ręce i brzuch, dobudować górę, no i nadać lepsze kształty nogom i pośladkom. Ok to ułożę Ci jakiś trening. Nie obiecuję, że dziś go [...]

10.01.17 DT Napoje - było duuużo, woda, mała kawa z mlekiem (nawet dobrze się czułam po niej), herbata, ziółka Co do treningu, to poszłam z samego rana przed pracą. Całkiem dobra to opcja, bo nie ma dzikich tłumów jak po południu i można się na spokojnie dostać do strefy ze sztangami i wolnymi ciężarami. Poczytałam troche forum i w martwym ciągu [...]

01.03 DT Mam okropne zakwasy na tyłku po tym wczorajszym treningu. A tak poza tym to nic ciekawego. Próbuję coś zrobić z jedzeniem, żeby było też smaczne i apetyczne, bo czasem to wygląda tak, że jem jakieś produkty dobrane do siebie przypadkowo, żeby tylko makro się zgadzało... Trening A. 1. Przysiad ze sztangą 3x10 30/35/35 30/30/35 30/30/35 [...]

[...] wiec pożądanie wzięło górę, wpałaszowałem dwa w trakcie robienia szejka i ważenia orzechów. Potem położyłem się i próbowałem wygrzać. Jutro dzień podobny, spisanie umowy, praca i trening. Skończyło mi się truskawkowe carbo, mam cytrynowe ale nie widzi mi sie mieszanie go z truskawkowym białkiem, a picie oddzielnie jest niewygodne więc na razie [...]

[...] da sie wypić- posmak piachu wiec jest soja w privicie, idac dalej jest ok. Pachnie jak ludwik, nie wiem skad to skojarzenie, ale mi smakuje :-)) Dzień dość szybki, siłka praca, śnieżyca, szybkie załatwianie spraw na uczelni, dom i konsola. do jakiej szkoly sie zapisaleS? :-P Policealna, technik masażysta. Modle się żeby otworzyli grupę, [...]